[...] w ogóle. Niżej z kcal już na pewno nie zejdę, bo głodówki nie uznaję. 2100 to poziom wyjściowy. Ewentualnie będę myślał nad jakimś spalaczem. Pozdrawiam! http://i.imgur.com/Mp8qhsI.jpg?1 BTW: 3 dni w domu 'nie liczenia', aczkolwiek na pewno nie przekroczyłem ~2500 i waga podchodzi pod 85... Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-29 16:24:45
Tomku przecież te zupki nie jemy w autobusie tylko w domu czy w pracy, każdy z nas ma talerz/miskę i z poprzednich opakowań mógł sobie odmierzyć ilę chciał i miał coś ala gorący kubek lub ala Vifon w zależności ile sypnął. Obecna porcja zalana 300 ml wody to jest do wypicia i to jest bardzo rzadkie. Ja zalałem max 150 ml i wcale to za gęste nie [...]
[...] jak dam mu kopa w jaja, to walne go z piesci, bo w tej pozycji od razu po kopie w jaja nie uderze z taka sila druga noga w twarz. Juz myslalam o kolanku ale cwiczylam to w domu i stwierdzilam, ze od razu po kopie prawa noga, lewa nie uderze z kolanka z taka sila i w takiej pozycji, co innego z piesci w twarz albo szczeke w tej pozycji bo moze [...]
[...] Wylewali asfalt co powodowało korek kilkukilometrowy, ponieważ rano juz odstałam swoje stwierdziłam ze nie ma głupich drugi raz nie jadę i na siłownie nei pojechałam Wiec w domu co tam się dało z gumami: w południe: 1. przyciąganie gumy 2x 3gumy max/2gumy max/1guma max ilości nie pamietam 2. podciągnie z podchwytem x8/x6/x5 3. ściąganie gumy [...]
witam dzisiaj dzien bez treningu dam troche rozciagania bylem w pracy reszta dnia w domu.Zrobilrm rano pomiary wygladaj tak BIC 35 - teraz 35,5cm KLATKA 108 klatka 108cm PAS 87:( 87 UDO 60 61 LYDKA 38 38 NADGARSTEK 19 19 Jak widac lekki progres jest.Klatka niby nic nie poszla wymiarowo ale wizualnie jest pelniejsza moze miarka [...]
Dziewczyna jest ladna, ale jak pisze Bul, trzeba jeszcze troche popracowac aby osiagnac ideal. Albo silka , albo trening o charakterze silowym w domu. Oczywiscie moze to byc, tak jak wspomnialem wczesniej forma treningu obwodowego. Do tego aero na swiezym powietrzu lub na rowerze stacjonarnym. Dieta jest nieodzowna , chociaz zmiana pewnych nawykow [...]
[...] podchwytem - z pomocą - 2x8 Klatka: 5. Pompki klasyczne/tułowie niżej/wyżej- 3x20 6. Pompki w podporze tyłem - 2x 20 NOTKI: @Homster Zdaję sobie sprawę że efekty pracy w domu raczej nigdy nie są tak dobre jak na siłowni - ale lepsze to niż czekać miesiąc bezczynnie. - Dziś w zaśnięciu pomogą mi: wychwalana Melatonina oraz jakieś ziółka z [...]
Może chce sobie nowe auto kupić czy coś albo złote klamki w domu zamontować. Z Cainem mógłby zgarnąć taką forsę o jakiej nie śnimi, ale zdrowia(mózg po takiej walce pewnie będzie w rozsypce) sobie nie kupi. Poza tym pojawił się nowy wywiad czyżby Dana coś szepnął na uszko JJ o nadchodzącej wypłacie? [...]
[...] mięsa, jajek,warzyw. Co za różnica na co pójdzie kasa. Rodzina powinna nawet się ucieszyć, że chcesz jeść zdrowo. Zresztą nie wierzę by takich produktów się nie jadało w domu. A schudłaś, bo jak je się poniżej zapotrzebowania to i na samej czekoladzie spadnie, nie ma cudów. Ale też nie ma cudów, że to nie odbije się na zdrowiu, jakości ciała, [...]
witam kolegę:) a co do ćwiczeń w domu....oczywiście że można, ja na przykład ciągle ćwiczę w domu na atlasie i chodzę na siłownię...lecz dom Ci dobrą rade..nie bierz żadnych używek, odżywek, i innych kreatyn...jest to nic nie warte, bo spuchniesz tylko a nie będziesz miał siły..na porządną rzeźbę trzeba sobie zapracować i jeśli raz ją zdobędziesz [...]
Kempus, mozemy Ci cos podpowiedziec ale powinnas trafic do fitnes klubu lub silowni, bo w domu mozesz sama sobie zrobic krzywde. Najlepiej abys znalazla dobrego trenera a do domu w celu uzupelnienia treningu powinnas postarac sie o rower stacjonarny.
[...] PITU PITU Ad. trenio Znów z siłki nici, wyszłam z pracy po 17, a moja siłka była czynna do 17, w związku z tym zrobiłam trening w domu. Dałam radę zrobić tylko 2 obwody, cały dzień noszenia kartonów zapakowanych segregatorami jednak zrobił swoje ( szanowni koledzy ściemniali, że na budowie tyyyyle się [...]
[...] mój trening. Trenowałem ok 3 lat, następnie miałem przerwę spowodowaną wypadkiem w pracy. Następnie wróciłem na rok, znowu wypadek i od jakiegoś pół roku trenowałem w domu. Wracam na siłownię! Początkowo było ty interwały/areoby/cardio. Teraz stawiam na trening siłowy. Jeżeli mam czas to ćwiczę PON - trening funkcjonalny / boks. WT - [...]
[...] i 1 ruch w tylu i tak po 10 powt(lewa noga robi przysiad a prawa przed soba i za soba), potem w lezeniu oparty na lokciach-przyciaganie do brzucha nog, ale to glownie brzuch pracowal, nastepnie przywodziciele i odwodziciele-miesnie mocno pracowaly ale kolan nie czulem. Sam teraz bede testowal trxa w domu i troche mnie zaniepokilas tymi bolami :/
[...] jakie zjadam, mam liczyć ilość przed przyrządzeniem? Czy teraz ogólna ilość jest w porządku? Chciałabym rozwiać również swoje wątpliwości, czy taką dietą, ćwiczeniami w domu na miarę swoich możliwości, 3 razy na tydzień i marszami trwającymi 45-60minut przynajmniej co drugi dzień, a nawet codziennie, dojdę do efektu jaki bym chciała. Czytam [...]
bardzo bardzo dziekuje za dorade co do obciazenia to tak napisalem z pospiechu bo dlugo mi sie zeszlo pisanie i nie pisalem dokladnie wszystkiego robie po 5 seri wiec tak samo rozpietki itd tym samym ciezarem czyli 25 kg na jedna reke nie mam wiecej obciazenia w domu musze dokupic ciezary
[...] nie idę, nie ma co pogarszać stanu zdrowia. Nie jest co prawda tak najgorzej, ale pójście na siłke dzisiaj prędzej mi zaszkodzi. Bo jeśli ten weekend niestety przesiedzę w domu, to szybciej ozdrowieję - jeśli bym nadał forsował organizm - kto wie, czy nie rozkraczyłbym się na dobre. Katar, kaszel, głowa boli - ogólnie mówiąc nieciekawie. No i [...]
[...] regeneracyjna i kończyć dalej? bo i tak regenerację w międzyczasie trzeba będzie zrobić. Myślałem o takim rozplanowaniu dawkowania, zwłaszcza, że nie mogę tego trzymać w domu Dni nietreningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10.00 rano w szkole np.) 4 kaps. monohydrat (ok. 18.00) Dni treningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10 rano w szkole) 4 kaps. [...]
[...] do niedzieli. A niedziela musi być dniem wolnym. Więc ? %-) Jutro rano zrobię klatę, potem skocze gdzie mam skoczyć bo jestem na 15:30 umówiony i jakoś 19 muszę być w domu to o 20 zrobię nogi ;-) Co mnie nie zabije to mnie wzmocni ;-) hehe Dziś trening interwałowy/boks Było ciężko ;-) INTERWAŁY/BOKS 500m biegu 100m marszu 10x100m sprint [...]
Pierwszy dzienik.Nowy treining,nowa dieta nowe nadzieje i..cel..
